不用啃水果、不用费时间，只要把食材丢进破壁机，一键打成顺滑的果蔬汁，好喝又低卡，坚持喝下来，皮肤透亮、肚腩变小，比喝奶茶健康多啦！

喝出冷白皮·早C番茄苹果汁

食材：8颗小番茄、半颗苹果、清水300ml

做法：全部洗净切块，丢进破壁机打成汁即可。

功效&口感：番茄的VC和番茄红素超丰富，搭配苹果的清甜，喝起来酸酸甜甜，像在喝鲜榨果汁！早上来一杯，帮你提亮肤色，越喝越透亮，素颜也有好气色~

护眼刮油·胡萝卜苹果汁

食材：半根胡萝卜、半颗苹果、清水300ml

做法：胡萝卜、苹果切块，破壁机打成细腻的果蔬汁。

功效&口感：胡萝卜里的β-胡萝卜素对眼睛超友好，长期看电脑、手机的姐妹一定要试试！苹果中和了胡萝卜的土味，喝起来清甜爽口，饭后喝还能刮油解腻~

喝出S码·菠萝苹果汁

食材：半个菠萝、半颗苹果、清水300ml

做法：菠萝用盐水泡一下，和苹果一起切块打成汁。

功效&口感：菠萝自带天然酵素，能帮助消化、促进肠道蠕动，搭配苹果的清甜，喝起来果香浓郁，清爽不腻，便秘星人也能轻松“通畅”~

掉秤解腻·西柚橙子苹果汁

食材：半个西柚、半颗橙子、半颗苹果、清水300ml

做法：水果去皮切块，破壁机打成汁即可。

功效&口感：西柚和橙子的VC含量直接拉满，酸甜解腻，喝起来像鲜榨果茶！大餐后来一杯，帮你解腻刮油，轻松无负担，减脂期也能放心喝~

通便刮油·火龙果蓝莓香蕉汁

食材：半颗火龙果、半根香蕉、20颗蓝莓、清水300ml

做法：所有食材切块，破壁机打成顺滑的紫粉色果汁。

功效&口感：火龙果+香蕉是公认的“通便神器”，搭配蓝莓的花青素，喝起来绵密香甜，像在喝莓果奶昔！晚上来一杯，第二天轻松排宿便，肚腩都平了~

补水降火·生菜黄瓜香蕉汁

食材：2片生菜、半根黄瓜、1根香蕉、清水300ml

做法：所有食材洗净切块，破壁机打成清爽的绿色果蔬汁。

功效&口感：生菜和黄瓜自带清爽感，搭配香蕉的绵密，中和了蔬菜的青涩味，喝起来像清新的冰沙！夏天喝超补水降火，热量超低，减脂期喝完全没压力~

小Tips：

1. 怕酸的姐妹可以加一小段香蕉，或者加一勺蜂蜜调味，口感会更顺滑~

2. 果蔬汁最好现打现喝，避免氧化，营养和口感都更好哦！

3. 早上喝VC款，晚上喝花青素/蔬菜款，搭配起来效果加倍~

这6款果蔬汁成本几块钱，做法零难度，把每天的奶茶换成它，坚持喝下去，皮肤透亮了、肚腩变小了，素颜状态直接开挂！